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원포인트 업 실천법 - 스마트폰 사용시간 줄이기 루틴
원포인트 업 실천법 - 스마트폰 사용시간 줄이기 루틴📋 목차📱 스마트폰 중독의 실체⏳ 5분 사용시간 줄이기 루틴 소개🔕 STEP 1: 알림 차단부터 시작📵 STEP 2: 앱 제한 설정하기📋 STEP 3: 사용기록 체크하기🧘♀️ 스마트폰 없는 시간 만들기🔁 지속 가능한 디지털 루틴 전략❓ FAQ스마트폰은 현대인의 필수품이지만, 그만큼 사용시간도 점점 늘고 있어요. 하루 평균 4시간 이상, 일부는 7시간 이상을 보는 시대예요. 시간이 녹아내리는 걸 방치하면 인생도 분산돼요. 사용시간을 줄이는 건 단순한 절제가 아니에요. 집중력 회복, 수면 개선, 감정 안정, 그리고 진짜 하고 싶은 일에 시간을 쓰게 해주는 자기 통제 루틴의 핵심이에요. 이번 루틴은 하루 5분만 실천하면 점점 ‘스마트폰을 보는 ..
2025. 5. 21. 13:13